Lampiran Materi Rencana Pelaksanaan Layanan

CARA MENUMBUHKAN RASA PERCAYA DIRI

A.    Pengertian percaya diri.

Percaya diri merupakan salah satu aspek kepribadian yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Orang yang percaya diri yakin atas kemampuan mereka sendiri serta memiliki pengharapan yang realistis, bahkan ketika harapan mereka tidak terwujud, mereka tetap berpikiran positif dan dapat menerimanya.

Menurut Thantaway dalam Kamus istilah Bimbingan dan Konseling (2005:87), percaya diri adalah kondisi mental atau psikologis diri seseorang yang memberi keyakinan kuat pada dirinya untuk berbuat atau melakukan sesuatu tindakan. Orang yang tidak percaya diri memiliki konsep diri negatif, kurang percaya pada kemampuannya, karena itu sering menutup diri.

Kepercayaan diri oleh Lauser didevinisikan sebagai suatu perasaan atau sikap tidak mementingkan diri sendiri cukup toleran, tidak memerlukan orang lain, selalu optimis, gembira dan tidak ragu-ragu dalam mengambil keputusan.

Dari pengertian di atas, dapat disimpulkan  bahwa Rasa percaya diri adalah sikap yang dapat di tumbuhkan dari sikap sanggup berdiri sendiri, sanggup menguasai diri sendiri dan bebas dari pengendalian orang lain dan bagaimana kita menilai diri sendiri sama orang lain menilai kita.sehingga kita mampu menghadapi situasi apapun. 

B.     Penyebab seseorang tidak percaya diri.

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan seseorang tidak percaya diri, diantaranya yaitu :

1.      Kurang mengenal diri

Setelah mengenal diri dengan baik maka langkah selanjutnya adalah menerima diri apa adanya. Menerima diri apa adanya bukan berarti pasrah atau pesimis dengan keadaan diri, tetapi sebaliknya menerima dengan positif apa yang menjadi kelebihan dan kekurangan diri kita.

2.      Kecemasan

Kita tidak bisa membangun rasa percaya diri sebelum berhasil mengatasi kecemasan. Kunci sukses adalah dapat membangun rasa percaya diri dengan cara menghilangkan rasa cemas. rasa cemas berbahaya dan bisa mempengaruhi semua orang di sekitarnya. Untuk mengalahkan rasa cemas perlu membangun antuasisme (semangat/Minat besar).

3.      Kurangnya wawasan

Kita perlu membekali diri dengan berbagi ilmu pengetahuan. Semakin banyak dapat ilmu maka semakin luaslah wawasan kita serta semakin percaya diri sebaliknya bila kurang membenahi diri dan tidak mempunyai wawasan luas bisa mengakibatkan kurang percaya diri didalam bersosialisasi.

C.     Akibat Jika tidak Percaya Diri

1.      Tidak memiliki sesuatu (keinginan, tujuan, target) yang diperjuangkan secara sungguh sungguh.

2.      Tidak memiliki keputusan melangkah yang decissive (ngambang)

3.      Mudah frustasi atau give-up ketika menghadapi masalah atau kesulitan.

4.      Kurang termotivasi untuk maju, malas-malasan atau setengah-setengah.

5.      Sering gagal dalam menyempurnakan tugas-tugas atau tanggung jawab (tidak optimal).

6.      Canggung dalam menghadapi orang.

7.      Tidak bisa mendemonstrasikan kemampuan berbicara dan kemampuan mendengarkan yang meyakinkan.

8.      Sering memiliki harapan yang tidak realistis.

9.      Terlalu perfeksionis.

10.  Terlalu sensitif (perasa)

D.    Cara Menumbuhkan Rasa Percaya Diri

menumbuhkan rasa percaya diri itu melalui aktivitas sehari-hari :

1.      Tidak lagi berpura-pura yakin secara berlebihan

Artinya, Anda harus jujur pada cara Anda mengesampingkan kegelisahan diri. Jujur pula pada cara Anda mengabaikan angan-angan Anda. Memang tidak sulit untuk menipu diri, bahwa Anda memiliki keyakinan pada rasa percaya diri. Caranya, cukup mudah:

·         Dengan menciutkan angan-angan Anda.

·         Dengan membohongi diri sendiri tentang apa yang benar-benar Anda butuhkan.

·         Dengan mengerjakan semua yang biasa-biasa saja.

·         Dengan menghindari orang-orang atau situasi yang menantang Anda.

·         Dengan berkata pada diri sendiri: “Masa bodoh!”

2.      Duduklah Selalu Di Barisan Paling Depan

Di mana pun anda berada, ambillah selalu tempat yang paling depan. Jangan malu untuk menjadi sedikit mencolok dari yang lainnya. Sebab kebanyakan orang merasa kurang percaya diri untuk tampil mencolok. Tapi ingat, tidak ada yang tak mencolok sehubungan dengan kesuksesan. Duduk di barisan terdepan obat mujarab menumbuhkan rasa percaya diri.

3.      Biasakan Mengadakan Kontak Mata

Bagaimana seseorang menggunakan matanya memberitahu kita banyak hal tentang diri orang itu. Banyak orang yang merasa risih jika mereka harus menatap mata lawan bicaranya. Ini keliru. Menghindari kontak mata, menimbulkan kesan yang kurang baik akan diri kita kepada lawan bicara kita.

Ketika bertemu dan berhubungan dengan orang baru, lakukan ini untuk menanamkan rasa percaya diri yang luar biasa. Sambut ia dengan menjabat tangannya penuh semangat, genggam yang kuat, tatap matanya, dan katakan “senang sekali berkenalan dengan anda.

4.      Berjalan 25 Persen Lebih Cepat

Berjalan lebih cepat terbukti mampu menumbuhkan rasa percaya diri kita dengan sangat ampuh. Gunakan teknik berjalan 25 persen lebih cepat untuk mengembangkan kepercayaan diri. Tegakkan bahu, angkat kepala, bergerak maju sedikit lebih cepat dan rasakan kepercayaan diri anda berkembang.

5.      Praktekkan Untuk Semakin Banyak Berbicara Di Depan Umum

Ketika sedang berada dalam sebuah diskusi umum atau seminar. Banyak orang yang bersifat semakin memperparah pengikisan kepercayaan diri mereka. Mereka malu dan takut untuk berbicara. Sebab mereka takut dianggap bodoh jika saja apa yang dikatakannya itu salah. Ini tidak benar. Tidak ada orang yang terlihat bodoh sebab berbicara di depan umum. Takut berbicara adalah musuh sukses yang harus dikalahkan.

Jangan pernah malu berbicara dan berkomentar. Mungkin di awal akan sedikit sulit. Namun di awal ini pula yang menentukan sikap selanjutnya. Jika kita gagal berkomentar pada suatu diskusi, biasanya ini akan berlanjut pada diskusi selanjutnya. Jadi jangan ragu untuk berbicara di setiap kesempatan. Ini adalah vitamin kepercayaan diri yang ampuh.

E.     Manfaat Adanya Rasa Percaya Diri.

Beberapa manfaat yang dapat diambil apabila rasa percaya diri  sudah kuat Antara lain yaitu :

1.      Anda akan menjadi pribadi yang tahan banting, tidak mudah terpengaruh oleh orang lain. Karena anda telah mempunyai prinsip hidup yang tidak dapat dilemahkan oleh orang lain.

2.      Mampu mengatasi keadaan dengan baik. Mampu menggunakan akal bijak sehingga tidak mudah terprovokasi oleh orang yang ingin “memancing di air keruh”.

3.      Tahu kapasitas diri sendiri, sehingga mengerjakan sesuatu secara efektif dan efisien.

4.      Memandang semua hal secara optimis.

5.      Kualitas kepribadian meningkat yang tentunya akan meningkatkan hubungan anda dengan orang-orang di sekeliling anda.

6.      Mampu mengontrol emosi dengan baik.

7.      Hidup anda akan lebih sistematis.

DAFTAR PUSTAKA

Zhukozanrazasqi. 2010. Faktor-faktor penyebab kurang percaya diri. http://zhukozanrazasqi.blogdetik.com. 6 Desember 2010.

Jamil. 2009. Manfaat percaya diri. http://awaludin87.wordpress.com. 29 juli 2009.

Retarigan. 2011. Bagaimana menumbuhkan percaya diri seketika. http://huxleyi.wordpress.com. 12 desember 2011.

                                    . 2011. 5 tips sederhana menumbuhkan kepercayaan diri yang luar biasa. http://www.iniunik.web.id. Mei 2011.

                                    . 2010. Pengertian kepercayaan diri. http://belajarpsikologi.com.  25 juni 2010.